menu search
face

Nước Cốt Dừa

Nước cốt dừa được lấy từ phần thịt màu trắng (củi dừa) của những trái dừa trưởng thành (dừa già). Nước cốt dừa có độ đặc và kết cấu kem béo ngậy. Các món ăn Việt Nam đặc biệt là miền Nam và các món ăn Đông Nam Á khác thường bao gồm nước cốt dừa này. Nó cũng phổ biến ở Hawaii, Ấn Độ và một số quốc gia Nam Mỹ và Caribe.

Không nên nhầm lẫn nước cốt dừa với nước dừa, chất này được tìm thấy tự nhiên trong trái dừa xanh chưa trưởng thành (dừa non). Cùi dừa đặc được trộn với nước để tạo thành nước cốt dừa, có khoảng 50% nước. Ngược lại, nước dừa tươi có khoảng 94% là nước. Nó chứa ít chất béo và ít chất dinh dưỡng hơn nhiều so với nước cốt dừa.

Nước cốt dừa được phân loại đặc hay loãng dựa trên độ đặc và lượng nước cốt dừa được chế biến.

  • Đặc: Phần cùi dừa đặc được nạo mịn và có thể đun sôi hoặc ninh trong nước. Sau đó, hỗn hợp được lọc qua vải thưa để tạo ra nước cốt dừa đặc.
  • Loãng: Sau khi làm nước cốt dừa đặc, phần dừa nạo còn lại trong vải thưa được đun nhỏ lửa trong nước. Quá trình vắt sau đó được lặp lại để tạo ra nước cốt dừa loãng.

Trong các món ăn truyền thống, nước cốt dừa đặc được sử dụng trong các món tráng miệng và nước xốt đặc. Nước cốt dừa loãng được sử dụng trong canh, xúp và nước xốt loãng. Hầu hết nước cốt dừa đóng hộp chứa sự kết hợp của sữa đặc và loãng. Bạn cũng có thể dễ dàng tự làm nước cốt dừa tại nhà, điều chỉnh độ đặc theo ý thích của mình.

Nước cốt dừa là một loại thực phẩm có hàm lượng calo cao. Khoảng 93% lượng calo của nó đến từ chất béo, bao gồm chất béo bão hòa được gọi là chất béo trung tính chuỗi trung bình (medium-chain triglycerides).

Nước cốt dừa cũng là một nguồn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất. Một cốc (240 ml) chứa (1):

  • Lượng calo: 552
  • Chất béo: 57 gram
  • Chất đạm: 5 gam
  • Carbs: 13 gram
  • Chất xơ: 5 gam
  • Vitamin C: 11% RDI
  • Folate: 10% RDI
  • Sắt: 22% RDI
  • Magiê: 22% RDI
  • Kali: 18% RDI
  • Đồng: 32% RDI
  • Mangan: 110% RDI
  • Selenium: 21% RDI

Ngoài ra, một số chuyên gia tin rằng nước cốt dừa chứa các protein độc đáo có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, cần có thêm nhiều nghiên cứu.


Những câu hỏi hoặc bài đăng liên quan đến nước cốt dừa

Người Minangkabau là một nhóm dân tộc bản địa ở Cao nguyên Minangkabau của Tây Sumatra, Indonesia. Trước đây, thậm chí có giả thuyết người Minangkabau là hậu duệ của tướng lĩnh Hai Bà Trưng chạy ra biển khi trốn sự truy sát của Mã Viện. Món rendang (hay randang hoặc rendang padang) là món món thịt bò nấu theo kiểu bò kho, hoặc kiểu nấu cà ri và có vị cay đặc trưng. Rendang thường được mô tả là một món cà ri đậm chất Đông Nam Á được làm bằng cách hầm thịt trong nước cốt dừa [...]
Thịt bò kho kiểu Minangkabau (Rendang)
favorite_border 8 thích
comment 0
Món chè chuối nước dừa này không chỉ phổ biến ở Việt Nam mà còn ở các nước Đông Nam Á khác như Thailand, Cambodia. Phục vụ các món ngọt như chè chuối này với nước cốt dừa như một món tráng miệng vào cuối bữa ăn là phổ biến, nhưng cũng được thưởng thức như một món ăn nhẹ giữa các bữa ăn. Vì món ăn bổ dưỡng này rất dễ làm vì chuối và nước cốt dừa thường có sặn trong các nhà bếp. nên không có gì lạ nếu bạn có thể thử làm ngay lập tức. Nguyên liệu: 6-8 [...]
Chè chuối nước cốt dừa
favorite_border 13 thích
comment 0
Món bibimbap ngao hoa với nước dừa tươi, thơm mùi dừa, thịt ngao ngon ngọt, thơm ngon, nhiều nguyên liệu hòa quyện với nhau tạo nên hương vị đặc biệt. Ngao không chỉ ngon, bổ mà còn là loại hải sản ngon bổ rẻ. Nó rất giàu protein, chất béo, carbohydrate, canxi, sắt, phốt pho, iốt, vitamin, axit amin, taurine và các chất dinh dưỡng khác. Đây là một loại thực phẩm giàu protein, ít calo. Nguyên liệu: 300 gam ngao hoa, 150 gam nước cốt dừa, 50 gam hành, 10 gam tỏi, [...]
Cơm trộn bibimbap với ngao hoa nước cốt dừa
favorite_border 11 thích
comment 0
Chè long nhãn cốm xanh có hương cốm quyện vào bên trong trái nhãn lồng, thêm vài sợi cơm dừa non. Viên nhãn chìm trong nước cốt dừa béo, vị ngọt thanh đến mức vừa nhận ra trên đầu lưỡi thì tan mất, nhường chỗ cho vị thanh tao của cốm, vị beo béo của dừa, ngon đến mê mẩn... Món chè này dễ làm, dùng nóng trong tiết thu se lạnh của Hà Nội hay ủ lạnh trong những chiều mát trời của Sài Gòn đều xứng đáng là món tráng miệng tài hoa. Nguyên liệu: Nguyên liệu cho nhân: Nhãn: [...]
Chè long nhãn cốm xanh
favorite_border 6 thích
comment 0
Chè bưởi là một trong những món ngon diệu kỳ, khi đôi bàn tay của người đầu bếp có thể biến mớ vỏ lót của trái bưởi vốn chẳng để làm gì cả thành một món tráng miệng thanh mát, thảo thơm Chè bưởi nấu rất dễ. Cái ít dễ nhất trong món này là nghệ thuật xử lý lớp vỏ bưởi sao cho hết độ đắng, độ chua, độ mặn mà vẫn giữ được một chút hanh nồng của tinh dầu bưởi còn quyến luyến ở lại, giữ được cái lộp xộp giòn giòn trong miệng mà không bị lẫn với đậu xanh đi kèm. Thêm [...]
Cách nấu chè bưởi ngon
favorite_border 6 thích
comment 0
Có thể món tắc kè xào lăn này là món ăn khó đối với nhiều người, nhưng tắc kè xào lăn (ít nước hoặc không có nước) là món ăn được người dân địa phương ưa chuộng, thân tắc kè được cắt thành từng khúc, sau đó cho hoa hồi và hoa hồi vào. Tắc kè ngâm với 2 loại gia vị này trong vòng 30 phút, bắc chảo lên đổ ít dầu ăn, dầu nóng thì phi thơm hành tỏi băm. Có thể nói ở vùng Đồng Tháp Mười có rất nhiều món ăn lạ lùng. Nào chuột, rắn, rồi đến cả tắc kè đều được chế biến [...]
Tắc kè xào lăn
favorite_border 6 thích
comment 0
Chè xoài có màu vàng tươi, vị ngọt nhẹ, béo của nước cốt dừa, thơm đặc trưng của xoài. Món chè xoài được thực hiện với đường phèn và nước cốt dừa vừa nhanh, vừa gọn lại vừa tôn vinh được cảm giác từng hạt xoài li ti tan nhẹ trên đầu lưỡi một cách mịn màng tài tình. Ăn xong đã lâu và vị vẫn còn vương vấn không dứt Nguyên liệu: Xoài cát Hòa Lộc chín: 2 trái (500g) Dừa bào: 500g Nước ấm: 300ml Bột năng: 5g Nước lã: 300ml Đường phèn: 100g Đường cát: [...]
Chè xoài nước cốt dừa
favorite_border 6 thích
comment 0

Chuyên mục Gia Chánh là nơi thảo luận và cung cấp hướng dẫn của chuyên gia về các vấn đề nấu ăn cụ thể của bạn để giúp mọi người ở mọi trình độ kỹ năng trở thành đầu bếp giỏi hơn, nâng cao hiểu biết về nấu ăn và chia sẻ kiến thức ẩm thực quý giá.

Lưu ý khi đăng câu trả lời trong mục Gia Chánh:


  • Các công thức nấu ăn dùng đơn vị đo nước ngoài, đặc biệt là Mỹ, cần quy đổi sang dạng phù hợp với người Việt Nam. Ví dụ: thay vì dùng đơn vị ounce thì dùng đơn vị gram, thay vì dùng nhiệt độ F thì cần đổi sang độ C, thay vì dùng inch thì dùng đơn vị cm...
  • Khi cần, nên dùng thêm hình ảnh để người đọc dễ cảm nhận.


...