Cây cải dầu (Brassica napus) thường được trồng để lấy dầu hạt cải. Ở Nhật, phần hoa và đọt non của cây cải dầu cũng được dùng làm một loại rau, gọi là Nanohana (菜の花, tức hoa rau). Ở Việt Nam, ở các chợ dân sinh cũng bán cải dầu kèm với các loại rau cải khác. Một trong những món ăn lạ miệng với rau cải dầu là rau cải dầu trộn mù tạt, một dạng salad nguội. Vị đắng của hoa cải dầu rất hợp với vị cay của mù tạt.
(dành cho 2 người)
- 1 bó hoa rau cải dầu
- Tương mù tạt: 1 muỗng nước tương xì dầu, 1 muỗng rượu gạo (rượu sake nếu có), 1 muỗng cà phê mù tạt, một ít đường
- Hoa hiếp dâm để trang trí khi thích hợp
- Muối
Dinh dưỡng: Calorie 35kcal (cho 1 người), Muối 1,6g (cho 1 người)
- Rửa sạch hoa cải dầu và cắt bỏ phần rễ cứng. Đun sôi một lượng nước nhiều trong chảo, thêm một chút muối và chần rau cải dầu từ 30 giây đến 1 phút cho đến khi màu sáng. Vẩy bớt nước cho rau cải ráo, rồi cắt khúc dài 4 cm.
- Cho các nguyên liệu là nước tương mù tạt (gồm tương, rượu, mù tạt, đường liều lượng như trên) vào tô trộn đều. Thêm hoa cải dầu vào và trộn đều là món ăn có thể phục vụ.
- Trang trí thêm bằng bông hoa cải dầu trên đĩa rau cho đẹp.