menu search
face

Bông cải xanh là một loại rau rất giàu dinh dưỡng, hàm lượng dinh dưỡng cao và toàn diện. Hàm lượng protein và carbohydrate cũng rất chất lượng. Những người tập thể hình và những người yêu thích làm đẹp thường sử dụng nó để làm bữa ăn giảm béo, bữa ăn thể dục và bữa ăn làm đẹp. Sự kết hợp giữa bông cải xanh và ớt không chỉ tạo cảm giác ngon miệng về màu sắc mà còn tạo cảm giác sảng khoái và cay cay.

bông cải xanh xào ớt

Nguyên liệu:

  • 1 cây bông cải xanh, 1 quả ớt đỏ, 3 hoặc 4 nhánh tỏi, tinh chất gà

Thực hiện:

  1. Chuẩn bị một bông cải xanh tươi và cắt thành những bông hoa nhỏ, nhớ cắt phần cuống, đừng bẻ hoa sẽ vương vãi khắp nơi. Cho một ít muối vào nước sạch, cho bông cải vào ngâm, sau đó xả nước rửa sạch. Bắc nồi và đun sôi nước, sau khi nước sôi thì cho bông cải vào, cho một chút muối và dầu ăn vào nước, nếu chuyển màu thì có thể vớt bông cải ra. Cho nước lạnh vào chậu, cho bông cải đã chần vào thau nước lạnh. Sau khi bông cải nguội, vớt ra khỏi nước, bày ra đĩa.
  2. Cắt tỏi đã chuẩn bị thành lát hoặc băm nhuyễn để sử dụng sau. Cắt ớt đỏ thành hình tam giác hoặc hình thoi.
  3. Bắc chảo lên bếp, đun sôi trên lửa vừa, cho một ít dầu vào nồi, cho tỏi đã cắt lát vào phi thơm. Nếu đang giảm béo bạn có thể dùng dùng dầu lanh, ngoài ra có thể dùng dầu oliu và dầu ngô.
  4. Sau đó cho ớt đỏ vào xào đều.
  5. Cho bông cải xanh vào chảo, đảo nhẹ (bông cải đã chín, khi đảo mạnh bông cải sẽ bị nát).
  6. Chuẩn bị nước cốt gà và đổ đều nước cốt gà lên bông cải xanh.
  7. Sau khi xào nhẹ, món "bông cải xanh xào ớt" đã sẵn sàng!

Mẹo nấu ăn:

1. Nhiều người nghĩ rằng thành phần chính của bông cải xanh là chất xơ nhưng thực chất nó lại là protein nên nó là loại thực phẩm thích hợp nhất cho người giảm cân! Những người không giảm cân cũng có thể cho thêm một ít xúc xích, thịt bò, v.v.

2. Nếu không thích tỏi, bạn có thể thay thế bằng hành lá hoặc hành tây.

3. Giữ nhiệt trong nồi ở mức lửa vừa, không cần thay đổi độ lớn nhỏ lửa và không cần cho nước, bông cải sẽ có nước trong quá trình xào!

favorite_border 14 thích
add_commenttrả lời share chia sẻ

Mỵ Nương » Gia Chánh

Chuyên trang hỏi đáp về những việc nữ công gia chánh. Các đề tài thảo luận trong mục này bao gồm hỏi đáp về cách sử dụng, sơ chế nguyên liệu thịt cá, rau quả, hạt, trứng, sữa, hương liệu, gia vị trong nấu ăn, cách thực thiện các món ăn, cách sử dụng các thiết bị nhà bếp, thiết bị nhà hàng, dụng cụ nấu nướng như dao, kéo, máy xay, xoong nồi, dụng cụ làm bánh, tủ lạnh, tủ đông, máy rửa chén, các phương thức bảo quản thức ăn, khoa học chế biến thực phẩm cũng như những thảo luận về ý tưởng các món ăn ngon, kinh nghiệm của các đầu bếp nổi tiếng, cũng như phong cách ẩm thực trong và ngoài nước (như món ăn Hàn Quốc, món ăn Nhật Bản, món ăn Pháp, món ăn Ý, các món Tàu và nhiều nước khác). Bạn cũng có thể thảo luận về các cuốn sách về đề tài ẩm thực, chế biến các món ăn, cũng như chương trình truyền hình, kênh Youtube về đề tài nghệ thuật ẩm thực.
Thịt heo, đặc biệt là thịt ba chỉ, khi làm các món xào sẽ tận dụng độ ngon của nguyên liệu, ở đây là hương vi umami tốt nhất. Bông cải xanh (broccoli) đã được hấp chín để có vị ngọt là tuyệt nhất với vị umami của thịt heo. Để làm nổi bật vị ngọt của bông cải xanh, hãy hấp chín và chỉ cần muối. Sử dụng thân cây bông cải xanh mà không lãng phí, và kết hợp chúng với thịt lợn để có một món ăn phụ thịnh soạn. Nguyên liệu: (dành cho 2 người) Bông cải xanh 1 miếng ( [...]
Thịt heo (ba chỉ) xào bông cải xanh
favorite_border 9 thích
comment 0
Món bông cải xanh xào trứng cút và tàu hũ ky đơn giản và bổ dưỡng, sử dụng bông cải xanh, tàu hũ ky (vang đậu), trứng cút và các nguyên liệu khác, trong đó bông cải xanh được biết đến là loại rau có giá trị dinh dưỡng trung bình cao nhất. Các loại protein, vitamin dồi dào bất thường, điều hiếm gặp hơn nữa là hàm lượng axit folic trong bông cải xanh đặc biệt phong phú. Trứng cút được mệnh danh là ngon nhất trong các loại trứng . Lecithin là chất giải độc tự nhiên, có thể cung [...]
Bông cải xanh xào trứng cút và tàu hũ ky
favorite_border 7 thích
comment 0
Mực có vị tươi, mềm, giàu dinh dưỡng, khi kết hợp với ớt xanh và đỏ có thể khử mùi tanh, tăng mùi thơm, ăn rất ngon. Bạn có thể khía vào mực những đường đan chéo để khi xào sẽ nở bung như gai trông rất đẹp. Nguyên liệu: 500g mực lá 2 quả ớt xanh đỏ 30ml dầu 20ml rượu nấu ăn Muối tỏi 3g Gừng đúng lượng Hạt tiêu đen đúng lượng Cách xào mực Rửa sạch ớt xanh, đỏ và mực. Khía các đường ca rô trên mình mực bằng dao. Cắt ớt xanh và ớt đỏ thành các [...]
Mực lá xào ớt xanh đỏ
favorite_border 9 thích
comment 0
Cải bẹ trắng còn được gọi là cải thìa, giàu canxi, phốt pho, sắt, kết cấu mềm, hương vị thơm, và được công chúng ưa chuộng. Rau xanh loại nhỏ là loại rau có nhiều khoáng chất và vitamin nhất. Vitamin và khoáng chất dồi dào cung cấp điều kiện vật chất cho nhu cầu sinh lý của cơ thể và giúp nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể. Cải bẹ xanh chứa nhiều caroten và phong phú vitamin C. Sau khi vào cơ thể người, nó có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất của tế bào da, [...]
Cải bẹ trắng xào ớt
favorite_border 11 thích
comment 0
Món ốc hương xào tỏi ớt có vị ngon tuyệt, khi kết hợp với rượu vang đỏ thì càng thú vị hơn. Món này rất thơm vị tỏi lẫn vị đặc trưng của ốc hương. Nguyên liệu: Ốc hương 1 kg, tỏi 30g, xốt tỏi ớt 50g, hành lá 10g, 1 muỗng dầu thực vật, 3 muỗng rượu nấu ăn, 1 muỗng đường, 2 muỗng muối, 0,5 muỗng bột ngọt. Thực hiện: Ốc hương mua về rửa sạch, ngâm nước sạch, rắc một lượng muối thích hợp để ốc nhả cát để món ốc ngon hơn. Sau khi ốc nhả hết cát, rửa [...]
Ốc hương xào tỏi ớt
favorite_border 15 thích
comment 0
Sò huyết xào tỏi ớt là một cách chế biến sò huyết nếu như bạn muốn ăn thức ăn chín hơn. Món này mình thường ăn nóng, vừa mở miệng là có thể ăn trực tiếp, lần đầu dùng thấy ngon, thịt vẫn tươi, mềm, đậm đà thơm mùi húng quế. Nguyên liệu: Sò huyết, 1 tép tỏi, 1 quả ớt Hành lá cắt nhỏ, nửa muỗng dầu hào Nửa muỗng xì dầu, nửa muỗng nước mắm Đường 3g, tiêu trắng 3g Một muỗng canh dầu Rau húng quế Thực hiện: Rửa sạch sò huyết. Thái tỏi, ớt và [...]
Sò huyết xào tỏi ớt
favorite_border 7 thích
comment 0
Lươn là một đặc sản trứ danh của đồng đất rừng Cà Mau. Lươn Cà Mau có thể chế biến được nhiều món ăn ngon và bổ dưỡng như nấu lẩu, nấu cháo với bẹ môn ngọt, nấu canh chua bông súng đồng với trái giác, xào lăn, nướng mọi, um lá nhàu .Tuy nhiên, lươn xào sả ớt tuy dân dã, đồng quê nhưng là món ăn ưa thích của nhiều người dân vùng sông nước Cà Mau. Lươn xào sả ớt có vị thơm ngon, không bị tanh và có vị cay, mặn, ngọt đậm đà vô cùng hấp dẫn. Lươn xào sả ớt ăn cùng [...]
Lươn xào sả ớt Cà Mau
favorite_border 6 thích
comment 0
Lươn có thể chế biến được nhiều món ăn ngon và bổ dưỡng như nấu lẩu, nấu cháo với bẹ môn ngọt, nấu canh chua bông súng đồng với trái giác, xào lăn, nướng mọi, um lá nhàu .Tuy nhiên, lươn xào sả ớt tuy dân dã, đồng quê nhưng là món ăn ưa thích của nhiều người dân vùng sông nước. Lươn xào sả ớt có vị thơm ngon, không bị tanh và có vị cay, mặn, ngọt đậm đà vô cùng hấp dẫn. Lươn xào sả ớt ăn cùng với cơm nóng hay nhâm nhi vài ly rượu với bạn bè  thì không gì bằng. [...]
Lươn xào sả ớt
favorite_border 6 thích
comment 0
Món nhà nấu này siêu ngon, nguyên liệu cũng là trứng và ớt luôn có sẵn ở nhà. Món này đặc biệt ở chỗ thay vì bác trứng để xào thì ta chiên trứng ốp la, sau đó mới xào với ớt cũng như các gia vị khác. Và trogn quá trình xào mình không đánh tơi trứng như món trứng bác thông thường. Nguyên liệu: 5 quả trứng 6 quả ớt sừng 6 quả ớt hiểm Tỏi 2 tép Muối 2g Xì dầu nhạt 1 muỗng canh Đường Thực hiện: Rửa sạch các nguyên liệu. Tỏi băm nhỏ. Thái ớt [...]
Trứng ốp la xào ớt
favorite_border 8 thích
comment 0
Món chạch xào khô được làm qua 2 công đoạn: đầu tiên chiên chạnh, sau đó xào qua loa với các gia vị, chủ yếu là ớt. Chạch thường sống ở lớp bùn đáy ruộng, ao, mương. Nó thích ăn sinh vật phù du, giáp xác nhỏ, ... và cũng ăn mảnh vụn thực vật Tảo, v.v ... Chạch bước vào mùa sinh sản từ tháng 4 đến tháng 8 hàng năm, sau lứa thứ 2, chạch thành thục sinh dục bắt đầu đẻ trứng, cá thể càng lớn thì đẻ càng nhiều trứng. Thịt cá chạch thơm ngon, bổ dưỡng, giàu đạm [...]
Chạch xào khô với ớt
favorite_border 8 thích
comment 0

Chuyên mục Gia Chánh là nơi thảo luận và cung cấp hướng dẫn của chuyên gia về các vấn đề nấu ăn cụ thể của bạn để giúp mọi người ở mọi trình độ kỹ năng trở thành đầu bếp giỏi hơn, nâng cao hiểu biết về nấu ăn và chia sẻ kiến thức ẩm thực quý giá.

Lưu ý khi đăng câu trả lời trong mục Gia Chánh:


  • Các công thức nấu ăn dùng đơn vị đo nước ngoài, đặc biệt là Mỹ, cần quy đổi sang dạng phù hợp với người Việt Nam. Ví dụ: thay vì dùng đơn vị ounce thì dùng đơn vị gram, thay vì dùng nhiệt độ F thì cần đổi sang độ C, thay vì dùng inch thì dùng đơn vị cm...
  • Khi cần, nên dùng thêm hình ảnh để người đọc dễ cảm nhận.


...